Kategorie-Archive: Impulse & Übungen

Und was brauche eigentlich ich?

Eine kleine Übung für Angehörige…. Wenn ein Mensch, der uns nahesteht, an einer Essstörung erkrankt, verändert sich häufig nicht nur sein Alltag. Auch unser eigener beginnt sich zunehmend um die Erkrankung zu drehen. Hat sie heute genug gegessen? Warum ist er so still? War die Portion schon wieder kleiner? Soll ich etwas sagen oder mache…

Eine kleine Übung zur eigenen Abgrenzung

Um bei sich zu bleiben und genug Kraft für eigene Themen als aber auch für die Unterstützung des erkrankten Angehörigen zu haben, ist es wichtig, seine eigenen Grenzen zu kennen und zu setzen. Hier eine kleine Übung, die dabei unterstützt ein entsprechendes Bewusstsein zu schärfen:   Heute einmal bewusst wahrnehmen: Welche Gefühle gehören wirklich zu…

5 Sätze, die Druck aus Gesprächen nehmen können

Wenn Gespräche schwierig oder Situationen angespannt werden, ist es hilfreich, klar aber zurückhaltend zu kommunizieren. Diese 5 Sätze können helfen, die Situation zu entlasten: „Ich merke, dass uns das beide gerade belastet.“ „Du musst mir gerade nichts erklären.“ „Ich möchte verstehen, nicht kontrollieren.“ „Wir müssen nicht sofort eine Lösung finden.“ „Auch wenn Gespräche schwierig sind…